Ernährung

WorkoutTony	Hallo, was esst ihr eigentlich den ganzen Tag über so ? Haltet ihr euch an irgendwelche Ernährungspläne oder versucht ihr einfach euch proteinreich und vitaminreich zu ernähren ? Für gute Ernährungstipps wäre ich dankbar.
T-Unit	Also ich gebe schon ein wenig acht auf meine Ernährung. Sprich ich versuche genügend Proteine, Fett und Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Damit ich den Vitaminbedarf meines Körpers decken kann, esse ich Abends noch immer ein wenig Obst oder Gemüse. Die Ernährung ist im Bodybuilding sehr wichtig, aber übertreiben sollte man es auch nicht.
CORE	Ich trinke morgens und abends einen Proteinshake mit je 25g Protein. Den restlichen Proteinbedarf decke ich über die normale Nahrung ab. Was ich so über den Tag vertelt esse ist immer unterschiedlich. Grob betrachtet kann man aber sagen, dass ich mich hauptsächlich von Brot, Nudeln, Quark, Käse, Wurst und Obst ernähre.
Stier	> Für gute Ernährungstipps wäre ich dankbar. Alles wichtige zum Thema Ernährung findest du auf der Hauptseite (unter der Rubrik Ernährung). Den einzigen Tipp den ich dir geben kann ist, dass du morgens nach dem Aufstehen eher kohlenhydratreiche Sachen wie z.B. Haferflocken essen solltest. Dadurch kommt dein Körper schneller in Schwung.