Bevor ich mit dem Training beginne mache ich so ungefähr 5 Minuten lang Dehnübungen für alle Muskeln die ich trainieren werde. Dabei mache ich Dehnübungen wie man sie früher in der Schule gelernt hat. So sieht das dann ungefähr aus:
Jetzt wollte ich fragen ob das reicht oder ob ich vor dem Training noch laufen sollte (oder ähnliches).
Killa
Also vom Dehnen her würde ich sagen reicht das. Du solltest dich aber zusätzlich noch aufwärmen (z.B. durch laufen). Du hast es ja selbst schon vorgeschlagen.
Meiner Meinung nach ist das Auswärmen vor dem Training wichtiger als man glaubt.
jochen
Ich mache vor dem Training nur immer ein paar Dehnübungen. Direkt aufwärmen durch laufen oder so mache ich nicht. Hab bis jetzt auch noch nie Probleme gehabt. Und ich trainiere immerhin schon 3,5 Jahre.
Gunmaster
Ein kurzes Aufwärmen vor dem Training zum Beispiel duch Laufen oder Radfahren ist sicher sinnvoll. 5 Minuten sollten dabei eigentlich auch ausreichen.
