Wie am besten abspecken ?

Waldaffe	Hi leute ich versuche schon seit 2 Jahren immer wieder mal abzunehmen doch es klappt irgendwie nie. Nach spätestens 7 Tagen habe ich immer einen extremen Heißhunger und gebe auf. Danach fresse ich mich meist so mit Schokolade voll bis mir schlecht ist :-(. Wie nehmt ihr ab ? Und habt ihr Tipps für mich was ich anders machen könnte damit ich mal länger durchhalte ?
ratt	Welches Kaloriendefizit hast du ? Ohne jetzt genaueres über dich zu wissen würde ich schätzen, dass du einfach zu wenig ist. Der Körper schaltet dann irgendwan auf Heißhunger um. Versuch einfach mal, dass du pro Tag (nur) ein Kaloriendefizit von ca. 400 Kalorien hast. So dauert es zwar länger mit dem Abnehmen aber du bekommst vermutlich auch keinen Heißhunger.