Unterarme trainieren

MrHoward	Hi, kennt ihr gute Übungen für die Unterarme ? Ich kenne nur diese Handgripper die man mit der Hand zusammendrücken kann. Glaube aber nicht dass die viel bringen. Die gehen auch immer so leicht zusammen dass man locker 100 Wiederholungen machen kann. Bei meinen ist das zumindest so. Welche Übungen kennt ihr für die Unterarme ??? Bye Bye
BenM	Gripper an sich sind eigentlich sehr gut für die Unterarme. Wenn sie zu leicht sind, dann würde ich dir empfehlen welche zu kaufen die schwerer zum zusammendrücken sind. Ansonsten werden die Unterarme eigentlich durch Übungen wie z.B. Langhantelcurls schon genügen mittrainiert. Man kann sie zwar zusätzlich noch trainieren aber sie werden auch so wachsen. Grüße BenM